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Re: Entspannung klappt zu gut ;-))

Jonathan Dilas schrieb am 26. September 2001 um 7:22 Uhr (418x gelesen):

Tja, das ist natürlich eins der Probleme, die auftauchen können. Man vergißt während der Übung kurzzeitig, daß man außerkörperlich werden wollte, weil man seinen Gedanken hinterherjagt. Die beste Lösung ist es, wenn man einfach nicht seinen Gedanken zuhört. Man kann sich ja vorstellen, daß Mutter redet. ;-D EInfach weiter in die Dunkelheit und auf die kleinen Sternchen schauen, nicht ablenken lassen von den Gedanken. Manche sollen sogar eine Hand hochhalten während der Übung. Sollten sie einschlafen, fällt die Hand runter auf die Matratze und weckt einen wieder. Auch ne Methode, wenn man trotzdem Schwierigkeiten haben sollte auf die Sternchen zu gucken.

Jonathan

>Wie schaffe ich es die Konzentration aufrecht zu halten
>ohne in Gedankenschweifereien zu gleiten???

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