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Re: Fokussieren & Die Top 10

Cosmo schrieb am 2. November 2001 um 9:22 Uhr (407x gelesen):

Ciao!

Du darfst keinen Gedanken (dazu gehören ja auch Songs u. dgl....) quasi "gewaltsam" verhindern wollen/ablehnen; sonst kannst Du Dir sicher sein, dass dieser Gedanke sehr stark wird und Dich bestimmt noch länger "verfolgen" wird!

Die "Kunst" beim Fokus liegt darin, dass Du EINEN Gedanken (Klang, Bild, etc....) WAHRNIMMST und auf dieser Wahrnehmung "LOCKER" "draufbleibst" - egal, was sich "Rundherum" so alles bewegt, auftaucht oder eben erklingt...

Störende Eindrücke kannst Du "tolerant/freundlich und mit LEICHTEM Nachdruck" beiseite lassen - ganz nach dem Motto: "Wenn Du nichts gegen Deine Gedanken hast, dann haben Sie auch nichts gegen Dich!" Ist wie bei Menschen: wenn Du jemandem höflich aber bestimmt sagst, dass Du jetzt keine Zeit für ihn hast, dann wird er sich wahrscheinlich weniger darüber aufregen, als wenn du ihm gleich mit Prügel kommst und ihn schreiend aufforderst sich gefälligst "zu verziehen" ;-) die Gegenreaktion wird dann genauso "aufdringlich" erfolgen, wie sich eben auch ein Gedanke gegen eine "gewaltsame" Entfernung wehren wird.

Wenn du allerdings locker bleibst und einfach in aller Gemütsruhe nicht auf den störenden Gedanken eingehst, wird er mit der Zeit immer leiser und verklingt.......

Geh in jede Meditation/Fokus zuerst mal mit der Einstellung "ok, alles was auftaucht darf sein...." und dann gehst Du halt durch diese Gedankenfülle locker aber bestimmt Deinen "eigenen Weg" (Fokus)

Man kann das auch mit einer Menschenmasse in einer Großstadt vergleichen, wo Du durchmußt, um zu einem bestimmten Ort zu kommen; welche Methode ist da die beste?....

Das mit dem Song im Ohr kenne ich gut aus eigener Erfahrung, da ich mich sehr "ausgiebig" mit Musik beschäftige und dieses Problem auch lange Zeit kannte....die wollten nicht aus dem Kopf die Töne und umso mehr ich sie raushaben wollte, umso stärker wurden sie, also mußte ich sie irgendwie akzeptieren ohne dabei meinen Fokus aus den Augen/Ohren (eins von beiden :) ) zu verlieren.

Ich hoffe, Dir damit ein bißchen bei der Veranschaulichung des "Problems" geholfen zu haben.

liebe Grüße

Cosmo

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