Ansicht: Klassisch | Themen | Beiträge |

Re: An die Profis

D schrieb am 25. Februar 2002 um 16:22 Uhr (520x gelesen):

Hi Frozen,

also wichtig ist es erstmal das Gemüt zur Ruhe zu bringen.
Das Denken sollte (da man es am Anfang nicht so gut kontrollieren kann)nicht zerstreut, sondern zielgerichtet sein. Am besten hilft eine Affirmation, ein Mantra oder ein Gebet. Dann ist es wichtig Kontrolle über die Sinne zu erlangen was echt nicht leicht ist und oft erst nach viel
Übung gelingt.
Erst dann ist es möglich die Sinne zurückzuziehen und das Körperbewusstsein zu übersteigen. Eine echte Hilfe ist der
innere Ton welcher das zurückziehen der Sinne echt erleichtert. Da die Aufmerksamkeit ansonsten immer nach aussen gerichtet ist hilft einem der innere Ton die Aufmerksamkeit nach innen zur richten. Klappt bei mir immer.

Gruss

D

  Beitrag ist archiviert