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Re: Entspannung

johanna schrieb am 22. Mai 2002 um 14:11 Uhr (499x gelesen):

> (ich hoffe es stört euch nicht wenn ich in euer gespräch reinplatze)
> ich bin schon fasst im bewusstsein des EK aber dann merk ich dass ich die luft angehalten habe und muss oft tief durchatmen und mein herz schlägt schneller, das ist mein problem. könnt ihr mir helfen ?

Hallo T !

Nein, natürlich stört es mich nicht, dass Du hier auch mitpostest :) Das ist doch schön! :)

Es kann sein, dass es sich um Anfangsschwierigkeiten handelt, die von selbst verschwinden. Ich habe schon öfters hier gelesen, dass die Leute kurz bevor eine OBE vielleicht möglich gewesen wäre starkes Herzklopfen und dergleichen kriegen. Ich glaube, das hat etwas mit der noch ungewohnten Situation zu tun, und ich denke, dass das mit der Zeit verwschwindet, wenn man sich an diesen tief entspannten Zustand gewöhnt. Die Körperwahrnehmung ändert sich ja schon, wenn man sehr tief entspannt ist, und das ist zunächst schon ungewohnt und man erschreckt vielleicht, weil sich alles so anders anfühlt.

Um Deine Atmung musst Du Dir eigentlich gar keine Gedanken machen. Der Körper holt sich immer genug Sauerstoff ... aber natürlich solltest Du versuchen nicht die Luft anzuhalten. Vielleicht bist Du in diesem Moment noch zu angespannt. Du darsft nicht "verbissen" an die Sache rangehen - einfach nur immer tiefer und tiefer entspannen und dabei nicht einschlafen.

Einen richtigen guten Tipp habe ich leider nicht, aber ich glaube, dass sich das Problem mit der Zeit von selbst behebt. Die Entspannung vertieft sich immer mehr bis sich (bei den meisten Menschen) die typischen Prä-OBE Phämomene einstellen. Unter Prä-OBE Phänomene ist gemeint: Ein Rauschen oder Brummen im Kopf, dass sich durch Wollen verstärken lässt und dann schlagartig den ganzen Körper erfasst, der sich dann wie elektrisiert anfühlt (nicht schmerzhaft - keine Angst) Wenn das dann eingetreten ist, kann man raus :) Aber auch da kann es vorkommen, dass man so überrascht über dieses Gefühl ist, dass man Herzklopfen bekommt. Man muss sich einfach daran gewöhnen.

Dieses Brummen oder Rauschen tritt aber nicht bei jedem Menschen auf. Vielleicht hast Du auch das Gefühl raus zu können, ohne vorher einen Ton im Kopf oder eine Art Vibrieren im Körper wahrgenommen zu haben.

Liebe Grüße

Johanna

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