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Wer kennt diese Erfahrungen beim Üben von Entspannungszustän

Erwinio schrieb am 3. Oktober 2002 um 7:06 Uhr (504x gelesen):

Liebe Forumsteilnehmer
Seit einiger Zeit übe ich mich immer wieder im Erreichen von tieferen Entspannungszuständen. Während Bekannte klagen, zu früh einzuschlafen, also tiefere Bewusstseinszustände gar nicht mehr wahr zu nehmen, habe ich das Gefühl, je länger eine Meditation dauert, desto wacher werde ich, desto intensiver spüre ich Puls und Atmung. Schon nach wenigen Minuten erfüllt mich ein Gefühl von Schwere, Arme und Beine werden wärmer und unklarer spürbar und ich erlebe ein kribbeln im Körper, manchmal ist es auch ein Fliessen, ein Durchfluten. Meist lasse ich mich treiben, 30 - 60 Minuten, ohne jedoch mehr zu erleben. Irgendwann bin ich hellwach, kann nicht schlafen.

Gestern habe ich einmal mehr nach Ballabene's Anleitung "Abhebung" versucht, tiefere Zustände zu erreichen, es dauerte rund eine Stunde mit unterschiedlichen Erfahrungen. Anschliessend jedoch, wie immer, war ich hellwach, unfähig, Schlaf zu finden.

Vor der Meditation war ich wirklich müde und wäre ohne sie wahrscheinlich rasch eingeschlafen. Nach der Meditation jedoch fühlte ich mich erholt und hellwach. Was kann ich ändern? Wer kennt dieses Problem?

Herzlichen Dank für Eure Hilfe

Erwinio

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