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Re: es passiert einfach nichts...

Anfänger schrieb am 22. Februar 2003 um 13:20 Uhr (623x gelesen):

vielleicht ist das ja die falsche methode für dich! du musst dir auch zeit lassen! versuch mal deinen ganzen körper abzutasten udn dabei immer genau den teil den du berührst vorzustellen. also du berührst immer einen körperteil mit deiner vorstellung, danach stellst du dir vor, dass dieser teil, zB gruen ist, das bedeutet abgetatstet udn anch einer zeit ist dieser teil entspannt. das machst du mit dem ganzen körper! wenn du zB ein bein fertig abgetastet hast, stellt du dir vor dann du es abschneidest und es nicht emhr spuerst :) dann wird die farbe von grün auf schwarz wechseln, bei deiner vorstellun, also ebi mir so. und dann immer weiter, bis dann dein ganzer körper entspannt ist! also dann kommt mit einem schwung sozusagen, die schlafstarre und dann musst du noch raus, wie kann ich dir auch nicht sagen, habs selber noch nciht bewusst geschafft :) aber diese methode geht bei mir ziemlich schnell und man hat dabei einen guten udn einfachen fokus, naemlich den körper ;D man braucht den fokus, damit der körper einschläft, aber der geist nicht... und dann kannst du dir sachen vorstellen oder dich enifach treiben lassen und so. manchmal kommen auch schwebegefuehle usw.
gestern hab ich das wiedermal vorm schlafen geamcht, die entspannung und dann kam mit einem lauten geräusch die schlafstarre! ds erste mal bei mir! also ein lautes TÜÜÜÜÜT und dann war die schlafstarre udn ein ganz anderes körpergefühl... so plötzlich kams noch nie bei mir, aber übung macht ja bekanntlich den meister :D danach habe ich auch festegestellt, wenn man in einen traum abdriftet, kann man sich besser erinnern, so ists bei mir!

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