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Re: Fokussieren - was genau ist das eigentlich?

Dietmar Dohmen schrieb am 26. Juni 2001 um 14:09 Uhr (288x gelesen):

Hallo Carnyx,

ich versuch's kurz zu machen, weil man zum Thema Fokus sicher auch ein ganzes Buch füllen KÖNNTE.

Der Fokus ist das A + O bei einer willentlich herbei geführten OBE. Er ist gewissermaßen DAS Sprungbrett. An sich ist der Fokus nicht schwer zu 'erzeugen', ihn zu halten ist ungleich schwieriger. Er ist 'gerichtete Aufmerksamkeit' oder 'entspannte Konzentration'. Diese Aufmerksamkeit richtet sich auf ein Bild, einen Ton oder eine Situation. Mein Favorit ist bekanntermaßen der Ton, weil ich den weder erzeugen noch halten muß. Er ist einfach da.
Beim Fokussieren ist es nun wichtig, alles andere wegzudrücken. Es gibt nur noch DICH und den Fokus. Und selbst diese Trennlinie sollte sich nach einigen Minuten vollkommen auflösen. Das darf aber nicht in schwerer Arbeit ausarten, sondern MUSS völlig entspannt geschehen. Und das ist nicht so leicht. Vor allem, wenn man den Fokus immer wieder neu 'aufbauen' muß, verliert man schnell die Geduld. Wenn ich spüre, daß ich nicht die richtig Ruhe finde, hör' ich nach spätestens 3 Anläufen auf.
Wenn ich Glück habe, gleite dann auch schon mal in einen luziden Traum.

Ansonsten: Üben! (vergl. 'Hunde wollt ihr ewig üben?)

CU!
Dietmar

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