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Re: ... und gleich noch was....

sarah schrieb am 20. August 2001 um 22:32 Uhr (374x gelesen):

ja, kling nicht schlecht, vielleicht hilft es was, ich werde es mal so gut es geht versuchen,... ich hab leider schichtdienst, mal sehen wie ich es hinbekomme, dankesehr auf jeden fall für die tipps!! *bussal*



> probier doch einfach mal über einen längeren zeitraum ( sagen wir 3- 4 Wochen)einen gewissen schlafrythmus zu entwickeln. Wenn es deine arbeitszeiten zulassen dann leg dich jeden abend ( in der ersten zeit auch am wochenende )zu einer bestimmten zeit, sagen wir zwischen 22 und 23 Uhr schlafen und steh jeden morgen zur gleichen zeit auf, wenn du es dann noch cshaffst dich zu disziplinieren und eine viertel stunde zu joggen wirst du schnell einen deutlichen zuwachs an energie verspüren.

> P.S. 2-3 liter wasser ( WASSER!!!kein kaffee!!) am tag

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