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Re: Entspannungstechniken

very2032 schrieb am 21. November 2001 um 14:34 Uhr (424x gelesen):

Hi

Vielleicht versuchst du ja dich durch Anstrengung zu entspannen und so klappt es nicht.
Versuche EINFACH LOSZULASSEN, ganz wichtig ist es auch die Aufmerksamkeit vom PK abzuwenden(wie du es beim Einschlafen tust denn da interessierst du dich nicht für deinen PK und versinkst in einem Meer von Bildern dabei entspannt sich dein Körper automatisch und schläft ein).
Lerne außerdem deinen BW-Fokus zu stabilisiern (Übungen findest du hier)
Eine gute Übung sind auch luzide Träume.
Das kriegst du sicher locker hin.

Ich hoffe ich konnte dir helfen, Cu very

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