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Re: Waches Träumen

Fräulein Unsichtbar schrieb am 15. August 2002 um 16:48 Uhr (492x gelesen):

Hallo Sebastian,
Wenn Du Dich abends zum Schlafen legst, kommt immer erstmal
eine längere traumlose Tiefschlafphase, das ist bei jedem so.
Wenn ich mich abends um 11 ins Bett hau, dann hab ich auch keine Chance, in irgendeiner Form bewusst einzuschlafen, vielleicht kommen noch ein paar hypnagoge Bilder, aber spätestens danach ist absolut Feierabend. Es ist glaub ich ziemlich schwierig abends beim Einschlafen Erfolg mit LD oder OBEs zu haben. Zumindest wenn ich von mir ausgeh und von dem, was ich über die Schlafzyklen weiss. Allerdings gibt es vor allem im tibetischen Buddhismus Techniken (so eine Art Yoga) wie man auch in der absoluten Tiefschlafphase irgendwie was von sich selber mitkriegen soll, lies mal das Buch "Übungen der Nacht" von Tenzin Wangyal Rinpoche. Ich selbst hab mit diesen Techniken aber noch nichts erreicht, allerdings weil ich bisher zuwenig Disziplin hatte und so gut wie keine Erfahrungen mit Yoga oder Meditation. Was Du aber unbedingt mal versuchen solltest (für mich ist es DIE Methode überhaupt, um im späteren Verlaufe der Nacht bewusst zu schlafen und zu träumen): Warte ab, bis Du in der Nacht (so nach ein oder zwei Schlafzyklen, vielleicht morgens um 2 oder besser morgens um 4, je später im Verlaufe der Nacht, desto besser, mal zufällig wach wirst. Oder stell Dir mal den Wecker ganz früh. Dann steh kurz auf (damit Du richtig wach wirst und ein bisschen "aufdrehst"). Dann leg Dich wieder hin. Es soll ruhig ein bisschen dauern, bis Du wieder zur Ruhe kommst. Aber dann pass auf - irgendwann siehst Du dann nämlich mit ziemlicher Wahrscheinlichkeit vielleicht Bilder vor Deinen Augen oder merkst, wie Du LANGSAM einschläfst.
Die Gefahr, dass es wieder diesen Blackout wie am Abend gibt, ist jetzt weniger gross.
Dann ergreif die Gelegenheit und versuch mal, so ein bisschen mit den Bildern rumzuspielen und sie bewusst zu beobachten. Versuch aber nicht, sie mit Gewalt zu erzwingen. Lass sie einfach kommen und gehen. Dann wirst Du sie irgendwann nicht mehr "mit den Augen" wahrnehmen, sondern irgendwie auf der "imaginären Leinwand" hinter Deiner Stirn.
Was Du auch versuchen kannst: Konzentriere Dich mal auf den unterschwelligen Ton in Deinem Ohr oder versuch an irgendwelche Lieder zu denken. Akkustisch funktioniert das nämlich auch.
In dem Moment bist Du schon mitten in einer REM-Phase (die werden gegen Morgen immer häufiger, ausgedehnter und farbiger!) und auf dem besten Weg in einen luziden Traum. Und dann noch was ganz schönes: Du wirst in einer solchen Situation irgendwann merken, dass Du Dich körperlich nicht mehr bewegen kannst. Das ist ganz normal und nennt sich Schlafstarre, damit der Körper im Traum nicht das tut, was Du gerade träumst. Also keine Panik!!! Und folgendes versuchen: Nimm Dir einfach vor, in dem Moment, in dem Du die Schlafstarre wahrnimmst, nach oben zu schweben. Und Du wirst sehen - es geht!!!! Und schon hast Du ne OBE!!!
Also probier das mal, und wenns nicht gleich richtig klappt, dann versuchs weiter, es wird mit Sicherheit irgendwann richtig gut funktionieren!!!
Viel Erfolg und ganz viel Spass dabei!!!

> Hallo,

> sicherlich gehören wache Träume auch in das Gebiet OBE. Ich frage mich nun, wie macht jemand das, wenn er bewußt schlafen gehen möchte.
> Ich frage, weil ich persönlich kann eigentlich nur einschlafen, wenn ich mich den Gedanken hingebe und so einschlafe. Das macht es sicher erstmal schwer dann noch bewußt zu sein. Aber ich denke es wäre unbedingt sinnvoll. Denn erholsam wäre es mit Sicherheit trotzdem nur mit dem Unterschied, daß man bewußt lebt im Traum. Es wäre möglich diese Zeit sinnvoll zu nutzen bzw auch zu reagieren. Sicherlich gibt es da große Möglichkeiten.
> Wie kann man also einschlafen, ohne wegzudriften ?
> Würde mich freuen, wenn jemand mir da weiterhelfen kann.

> Danke,
> Sebastian

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