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du denkst an NICHTS

Aruna schrieb am 6. Dezember 2002 um 8:05 Uhr (539x gelesen):

Hallo,

soweit ist mir alles klar. jetzt aber meine frage. an was denkt ihr denn (an ein haus, auf einen weg den ihr geht, auf ein detail??) und in welcher form (in bildern oder gedanken?)?

>> also man denkt an nichts, ganz einfach :-))). Man versucht möglichst die Gedankenketten zu unterbinden. Ist allerdings auch für mich sehr schwer eine perfekte Gedankenstille zu erreichen. Ist auch gar nicht notwendig. Es reicht möglichst gut an nichts zu denken - einfach nur in die Schwärze schauen. Es werden sich dann bei dir sicher ein paar Gedanken dazwischen schwindeln. Aber wenn du aufmerksam genug bist, erkennst du das und kannst von Neuem versuchen die Gedanken zu unterbinden. Nach einer Weile wirst du bemerken, dass deine Wahrnehmung quasi nach innen umklappt und du besser diese Übung machen kannst. Diese Methode vor dem Einschlafen zu üben ist auch gut - noch besser aber funktioniert sei, wenn du ausgeruht bist. Also entweder am frühen Morgen üben (4-5 Uhr früh) oder am Vormittag wenn du Ruhe haben solltest.

Liebe Grüße

Aruna

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