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Den Geist beruhigen

Udima schrieb am 13. November 2001 um 20:38 Uhr (399x gelesen):

Hallo Da :)

Ich hatte das gleiche Problem (habs eigentlich immernoch, aber nicht mehr so wie früher,immer diese vielen Gedanken beim Entspannen) dann hab ich in einem Buch von Peterson einen guten Tip gelesen.
Ich zitiere mal: "Dies ist eine Übung um Ihr Bewußtsein in einen reglosen Zustand zu versetzen.Haben Sie schon einmal einen Blitz gesehen und die Ohren gespitzt, um auf den Donner zu warten ?Bei solch einer Gelegenheit neigen Sie dazu ,mit dem Denken aufzuhören und zu lauschen.Ihr Geist ist für ein oder zwei Sekunden ruhiggestellt. Tun Sie so als ob gleich irgendein Geräusch auftreten wird,spitzen Sie die Ohren und warten Sie darauf.Für kurze Zeit stellt Ihr Bewußtsein dann alle Denkprozesse ein und gerät in einen Zustand der Ruhe. Steigern Sie beim Üben die Dauer des wartenden Lauschens."

Bei mir klappt das sehr gut :)
Meistens..;))Ist aber einen Versuch wert.
Lieber Gruß
Udima

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