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Re: Entspannung

johanna schrieb am 17. Mai 2002 um 16:30 Uhr (468x gelesen):

Hallo Obiwan :)

>>Ich habe es letzten Abend wieder versucht und ich meinte auch ein Rauschen zu hören. Dann hab ich versucht mich ganz langsam zu bewegen - war aber leider doch nur mein physischer Körper, der sich aber erstaunlich schwer anfühlte!>>

Du bist wirklich schon sehr weit. Eine gute Entspannungstechnik, die Du ja schon hast ist das A und O ! Mach weiter so!

>> Ich habe was die Entspannung angeht auch noch 2 Probleme: Wenn ich in der Entspannungsphase bin, dann passiert es mir immer wieder, dass irgendwo, meistens an meinem linken Fuß ein Muskel zuckt. Und das ist doch dann eine Physische Bwewegung, oder?>>

Wahrscheinlich ist es eine physische Bewegung, aber es ich auch ein Zeichen dafür, dass Du wirklich schon sehr sehr tief entspannt bist. Beachte das Zucken einfach gar nicht und mache weiter. Es hört wieder auf.

>>Das Zweite Problem: Wenn ich da so liege, muss ich öfters schlucken. Auch wieder eine physische Bewegung.>>

Das ist blöd, aber es kommt auch oft vor. Auch bei Autogenem Training. In tiefer Entspannung steigert sich der Speichelfluss - es ist ein blödes Problem :) Ich hatte damit noch nicht zu kämpfen, aber ich kenne Leute, die das auch haben. Einen richtig guten Rat weiß ich da auch nicht, außer es auch möglichst wenig zu beachten. Es wird nach einer gewissen Zeit wieder verschwinden, denn wenn wir uns ganz normal zum Schlafen hinlegen, müssen wir ja auch nicht dauernd schlucken. Ich kenne jemanden, der sich zu helfen versuchte, indem er OBEs im Sitzen versuchte mit hängendem Kopf und den Speichel einfach herausfließen lies ... ja ... ist kein so toller Tipp ich weiß ...

Und was ist überhaupt mit dem Atmen?

Darüber brauchst Du Dir überhaupt keine Gedanken zu machen. Der Atem kommt und geht völlig automatisch, auch während einer OBE. Du brauchst dem überhaupt keine Beachtung zu schenken, Dein Körper atmet von selbst und holt sich immer genügend Sauerstoff, wie auch nachts, wenn Du schläfst.

Du bist sehr nahe dran! Aber übe ganz gelassen weiter, und setze Dich nicht unter Druck. Ganz gelassen bleiben und der Erfolg wird sich einstellen.

Alles Liebe

Johanna

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