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Re: Entspannung

Mentor schrieb am 22. Mai 2002 um 20:28 Uhr (608x gelesen):

um Schlucken:
es gibt zwei möglichkeiten beide funktionieren manchman und manchmal nicht
1. du musst das schucken so automatisieren, wie das atmen oder der herzschlag.Das macht man normal auch. Man denkt ja nicht immer, dass man jezt schucken muss. Also konzentriert man sich auf was andres z.B auf den atem und wie ruhig der läuft.Ignoriere das Schlucken einfach

2.suggeriere dir, dass du mit jedem Schlucken ruhiger und etspannter wirst.

Beitrag ist archiviert

Diskussionsverlauf:

Mein erster OBE - Versuch ~ Obiwan - 15.05.2002 10:31 (12)
- Hab was vergessen... ~ Obiwan - 15.05.2002 17:01
  - Re: Hab was vergessen... ~ johanna - 15.05.2002 21:10
    - Danke... ~ Obiwan - 16.05.2002 12:28
      - Re: Danke... ~ johanna - 16.05.2002 15:30
        
        Re: Danke... ~ Obiwan - 16.05.2002 20:25
        
        Landschaften ... ~ johanna - 16.05.2002 21:48
        
        Re: Landschaften ... ~ Obiwan - 17.05.2002 12:18
        
        Re: Entspannung ~ johanna - 17.05.2002 16:30
        
        Re: Entspannung ~ t - 21.05.2002 14:32
        
        Re: Entspannung ~ johanna - 22.05.2002 14:11
        
        Re: Entspannung ~ der name T ist ja mal blöd .. - 23.05.2002 10:20
        Re: Entspannung ~ Mentor - 22.05.2002 20:28